Profilaktyka raka jelita grubego — co realnie działa

Rak jelita grubego (RJG) to drugi najczęściej diagnozowany nowotwór w Polsce — ~17 000 zachorowań rocznie. Trzecia przyczyna zgonów onkologicznych.

Dobra wiadomość: rozwija się powoli. Polip → polip dysplastyczny → rak — ten proces trwa 5-15 lat. Czyli mamy czas, żeby go wykryć i usunąć ZANIM stanie się rakiem.

Pierwszy: styl życia. Aktywność fizyczna, błonnik, ograniczenie czerwonego mięsa i przetworzonego, brak palenia, umiarkowanie alkoholu. Redukuje ryzyko o 30-50%.

Drugi: badania przesiewowe. Kolonoskopia raz na 10 lat (50-65 lat) wykrywa polipy zanim staną się rakiem. W Polsce program Profilaktyki Raka Jelita Grubego oferuje to bezpłatnie.

Trzeci: badania uzupełniające między kolonoskopiami. Test FOB (krew utajona w kale) raz w roku. Jeśli pozytywny — kolonoskopia diagnostyczna.

Krew w stolcu (jakakolwiek). Zmiana rytmu wypróżnień >3 tygodnie. Niezamierzona utrata wagi. Niedokrwistość bez wyjaśnienia. Ołówkowate, cienkie stolce. Ból brzucha bez wyjaśnienia.

Te sygnały NIE oznaczają „masz raka” — w 95% przypadków to coś łagodnego. Ale 5% to dużo, jeśli jest się tym 5%.

Jeśli masz 50+ lat i nigdy nie miałeś kolonoskopii — to dosłownie najważniejsza rozmowa z lekarzem rodzinnym, jaką możesz zarezerwować w tym tygodniu.

Jeśli masz <50 lat — zacznij od stylu życia + obserwacja organizmu. Aplikacje śledzące zdrowie jelit pomagają zauważyć trendy, których nie da się wychwycić pamięcią.